La importancia del 1c1

El reducir una situación real de partido al entreno y hacerlo lo más real posible se puede hacer de muchas maneras, pero al final lo podemos trabajar con un 1c1 desde diferentes perspectivas. Hoy traigo un ejercicio en el que después de un giro deberemos reaccionar en función de la defensa y de lo que queramos trabajar según la categoría o el nivel. Realmente no es un ejercicio de atacante vs defensor en si, si no que defensa está limitada por ciertos aspectos, pero también podremos quitar los límites y utilizarlo como competición. Veamos las infinitas posibilidades del trabajo del 1c1:

• Preparación y premisas:

• Un balón por parejas.
• La defensa se coloca detrás con balón y el ataque mirando a la línea de tres, esperando a que le tiren el balón.

• Funcionamiento:

• En cuanto la defensa tire el balón por arriba atacante lo coge y ataca un 1c1.
• Una vez cogida la pelota, podemos trabajar el encarar a canasta desde una parada en un tiempo o pivotando con pivote dorsal/ventral.
• Una vez ha cogido el balón y haya encarado atacante juega un 1c1 contra defensor que podrá haberse anticipado y atacar el balón desde el principio.  

• Variantes:

• Cada vez que vamos a defender podemos hacerlo de una manera diferente, si me quedo abajo el atacante deberá tirar. Si le ataco me superará. 
• Me gusta comentar a los peques que si me giro y veo que está llegando defensor, utilizo la posición de tiro para que venga a taponar, y cuando llegue jugador ataco.
• Si ya hemos trabajado este ejercicio podemos hacer que defensor vaya a jugador atacante con un pie por delante, para que atacante supere por la espalda de defensor. Para saber porque lado ataco podré mirar a su pie y a su hombro adelantados.
• Utilizar el juego para trabajar las posiciones en el campo que podamos utilizar en partido. 

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Empezando a pensar diferente... ¿y tú?

Por suerte, cada fin de semana puedo disfrutar de 4 partidos (siempre que no me coincidan horarios). 4 partidos multiplicado por 4 semanas dan 16 partidos, pongamos 15 cada mes. Os puedo asegurar que de esos 15 partidos, más de uno está arbitrado por la misma persona o personas. Sí, amigos, el post de hoy va sobre ese archienemigo del jugador y con el que es imprescindible un partido, el árbitro. Y... estoy empezando a pensar diferente respecto a ellos ( me referiré al árbitro como una persona sin género, que sé perfectamente que hay miles de árbitras y que no hay diferencia ninguna a la hora de arbitrar).

Continuo con la última frase, estoy empezando a pensar diferente... pero ¿por qué? Supongo que lo más lógico es pensar que porque uno va madurando a lo largo de su vida y lo que antes te parecía el enemigo ahora es algo más. Pero madurando también me he dado cuenta de que tan tan tan enemigo no será y explico el porqué poniéndome en la piel del señor del silbato:

Supongamos que arbitro un partido de senior en el que he de pitar una técnica a un jugador por no parar de protestar, y que después de la técnica sigue protestando aún sabiendo que quitársela no se la voy a quitar. Tras un mal trago, por como ha ido ese partido... ¡vaya! El jugador de la técnica es el entrenador del cadete...¿Arbitraré igual?¿Tendré el mismo problema?¿Como se desarrollará el partido? El caso es que lo más seguro es que el árbitro no se deje influir por un partido u otro, pero estoy seguro que esas preguntas se las hace y si eso lo piensa, ya se está condicionando sin quererlo. No se si me seguís... pero son personas, como el entrenador y el jugador, y si estos tienen reacciones intempestivas... pues me sé de alguien que también.

"No, es que los árbitros tienen que ser imparciales y han de pitar un partido independiente de lo que haya pasado en el siguiente y bla bla bla..". No. La práctica no me dice eso al menos. Respeto totalmente la faena del árbitro pero entiendo, como me pasa a mi, como les pasa a mis jugadores, que el árbitro se acuerda de nosotros y que puede encarar el partido de una forma u otra, ya solo por el hecho de que puedas hablar con él, acercarte a comentar algo o discutir una jugada u otra. Sin perder la razón por las formas, cualquiera puede hablar con ellos, pero hay que tener tacto y saber estar.

¿A qué viene esta reflexión? ¡Pues para que reflexiones tu como lector y entrenador/jugador que eres! ¿Es correcta mi actitud frente a este señor/a del silbato? Tarde o temprano te lo volverás a encontrar por las pistas... Si se acuerda de ti, ¿el recuerdo será bueno? ¿Podrás hablar con él tranquilamente de como han ido los demás partidos, o por el contrario será sólo un apretón de manos de rigor, con más resquemor que otra cosa? Son muchas preguntas pero que sólo el tiempo tiene las respuestas. Eso sí, el tiempo tiene las respuestas que tú elijas. 

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Posición de la mano según el bote

A continuación pongo un ejercicio en el que sobretodo trabajaremos dos aspectos fundamentales del juego. Por una parte la posición de las manos al botar, ya que depende de donde queramos ir, tendremos que botar en una zona del balón u otra. Siempre tendremos que botar en el hemisferio "superior" de la pelota para evitar los dobles, pero dentro de esa zona podremos poner la mano delante, detrás o a los lados para enviar la pelota a un lado u otro. Por otra parte trabajaremos la toma de decisión de los jugadores justo antes del gesto técnico, es decir, deberán pasar por un número determinado de conos, pero al llegar a uno, el siguiente lo elegirán ellos, así que irán variando su bote en función del cono al que quieran ir. Vamos allá:

• Preparación y premisas:

• Círculo de conos en cualquier situación del campo.
• Podemos trabajar tiro/finalizaciones cercanas a aro, pero vamos a hacer hincapié en el trabajo del bote, distintos tipos de bote, distintas posiciones de las manos, etc.

• Funcionamiento:

• Debo ir a tocar 4 conos no contiguos.
• Tiro/finalización, si fallo puedo ir a coger mi rebote para meterla. 
• A cada cono donde vaya, tendré que variar mi bote y por lo tanto, la posición de mis manos al botar (si voy hacia adelante, pondré la mano detrás del balón, si voy a la izquierda pondré mi mano hacia la derecha...) 

• Variantes:

• Cada vez que voy a un cono mis pies tienen que estar mirando hacia ese cono, aunque mire hacia adelante.  
• Si queremos entender que hay que levantar cabeza podemos entrar si la zona está vacía o tirar si hay gente. 
• Ir a meter X canastas. 
• Cambio de mano en cada cono.

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Competición de tiro

Creo que cuando un ejercicio de tiro pones cierta competición, haces que aumente directamente su aplicación a un partido. Pones a jugadores en situaciones algo más reales y al final lo que necesitan es trabajar pero con cierto sentido. En este ejercicio de tiro trabajaremos con dos equipos en las dos medias pistas pero sabiendo que podremos meter toda la competición que podamos. 

Además, podemos dividirlo en varios bloques, entendiendo que en cada bloque podemos enfocarlo para trabajar cierto aspecto del tiro. 

• Preparación y premisas:

• Posiciones no fijas, pero si espacios. 
• Con 3 balones ya hay cierto ritmo, pero con más jugadores podemos meterle balones en todas las posiciones. 
• Podemos trabajar tiro/finalizaciones cercanas a aro. Lo importante es la competición entre los dos equipos. 

• Funcionamiento:

• A la que recibo (ya en posición de tiro), me llevo el balón al bolsillo (triple amenaza) y ataco por ese lado. 
• Tiro/finalización, si fallo puedo ir a coger mi rebote para meterla. 
• Paso a la fila donde vengo y me voy a otro espacio. 

• Variantes:

• Mil y una variantes depende de lo que queramos hacer. 
• Si queremos entender que hay que levantar cabeza podemos entrar si la zona está vacía o tirar si hay gente. 
• ¿Queremos superar en un bote? Paso a la fila a la que vengo y voy a defender para que me superen en un bote. 
• Salida abierta/cruzada
• Poder mover al defensor antes de superar, moviéndome con balón en mi espacio. 
• Ir a meter X canastas. 

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