Saber donde estar en cada momento

Qué difícil es ver equipos que llegan a infantil "precadete" y saben cómo ponerse, dónde ponerse y cuándo ponerse en cada momento del juego.
Y la verdad es que es tremendamente complicado introducir todo esta metodologia en los entrenos... Ya que al final siempre tendremos que recurrir a machacar en 5c0 lo que queremos hacer en pista el fin de semana.

Expongo a continuación que hay que hacer en estos momentos (a mi parecer) en los que debemos empezar a meter estos pequeños detalles que harán un juego más fluido y continuo:

1. ¡No quieras empezar la casa por el tejado! ¡No empieces nunca con un 5c0! Primero empecemos con un 2c0, saber el concepto de "juego de cuerdas" y introducir el "pasar y cortar".                         
2. Poco a poco, no existe otra manera de hacer las cosas.  Después de un 2c0 puedes meter un defensor que esté limitado por algún handicap. Más tarde, 3c0+1, 3c1+1, 3c2... hay miles de ejercicios de este estilo para hacer a tus jugadores. Pero siempre hay que introducirlos en orden.           
3. Repetición, repetición, repetición. Esto ya lo puse en otro post hace algún tiempo, a base de repetir conceptos hasta la saciedad lograrán asociar ese concepto a un movimiento.
4. No tengas ningún miedo a explicarles lo mismo 8 veces. A empezar con un 2c0 en cualquier entreno de la temporada. A ser "pesado" en estos temas.
5. Observa qué sucede en los partidos. ¿Siguen los pasos de los entrenos? ¿Cómo, cuándo y dónde se colocan? Repásalo en los entrenamientos y coméntalo si es necesario, a veces hay que cambiar las cosas que no están bien y volver a empezar desde el principio.
6. Sé AUTOCRÍTICO. Es quizás la única manera de progresar.

Repito que todo esto es desde mi humilde opinión pero creo que si, como mínimo, se hace esto... el índice de aprendizaje aumentará de manera exponencial, y repito APRENDIZAJE, NO VICTORIAS. 

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¿Los pies en el suelo?

El pasado día, en el partido del FCBarcelona - Panathinaikos pudimos ver una jugada decisiva de Diamantidis en los últimos segundos que dio la victoria a los griegos. En parte porque le defendia Jawaii, en parte por su confianza, hizo una acción en la cual demostró más fundamentos que muchos jugadores de "elite".
Un bote descompasado que hace que tu defensor no sepa donde harás la siguiente acción, unas manos rápidas y unos pies que se abrieron un espacio casi inexistente para lanzar un triple en suspensión que acabó en canasta. Dicho así parece incluso fácil... Pero solo se consigue con años de entrenamiento.
Ahora viene la pregunta: ¿Cómo puedo hacer que mis jugadores dominen tan bien su cuerpo?
No hay ninguna fórmula secreta, pero lo que si que podemos hacer es preparar unos entrenamientos con muchos ejercicios de coordinación, tanto de pies como de manos. Escaleras de coordinación, saltos, "machacar" hasta la saciedad movimientos de pies, ejercicios de bote (estático y en movimiento)... hay un sinfín de posibilidades a trabajar, pero eso ya es cosa de cada entrenador.

En los siguientes posts intentaré poner algunos ejercicios de coordinación que a mis jugadores (aunque hayan sido pocos) les ha servido de mucho. Si un jugador domina su cuerpo y sabe donde está y como moverse en cada momento, tiene todas las de ganar y sobretodo mejorar. 

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Cambio de mano, cambio de ritmo.

"El baloncesto es un juego de cambios de ritmo". Lolo Sainz, si no recuerdo mal. El caso es que tiene toda la razón. De pequeño siempre me decían que después de un cambio de mano hay un cambio de ritmo, pero... ¿hay que automatizarlo? ¿Hasta qué punto es importante?
Hasta el punto de que si repetimos estas frases a nuestro equipo durante los 100 entrenos (más o menos) de la temporada, nuestros jugadores serán capaces de superar a cualquier defensor con uno o dos cambios de mano y eso, permetidme que lo diga, es muy importante.
Diría más, si se trabaja bien, incluso se puede superar sin ni siquiera hacer cambios de mano, aunque eso ya es otra historia (o post, como quieras llamarlo).
Siempre viene bien enseñar algún video famoso de jugadores "street", de pistas callejeras, que a cada segundo cambian su ritmo: sprint, paran de golpe, vuelven a esprintar.. y así hasta que acaban con las cinturas de los contrarios.

La verdad es que es mucho trabajo, hacer que nuestros jugadores hagan durante los 40 min. cambios de ritmo, pero también es verdad es que soy muy fan de la filosofia de que "El baloncesto son cambios de ritmo". Como todos, yo creo.

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