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martes, 25 de marzo de 2014

...y luchar hasta el final.


Saqué la idea de este post de una charla que hizo el gran Jaume Ponsarnau, en el CES2013. Queda relativamente poco para el final de temporada y pienso que hay que hacer un último sprint. Muchos jugadores y entrenadores cometen un error a estas alturas, y es el de relajarse. Seguramente no piensen que sea menos importante, pero si muchos piensan que está todo el trabajo hecho. El que está en los puestos de arriba, piensa que acabará allí. Y tres cuartos de lo mismo con los de abajo... De nuevo, surge la pregunta:

¿Por qué sucede esto y cómo lo puedo evitar?


Bueno para empezar creo que puedo suponer que esto sucede porque todo el mundo tiende a relajarse y a "acomodarse", sabiendo que en esta situación de seguridad todo es mucho más cómodo. Es relativamente común, y a mucha gente le pasa. No sólo en el baloncesto, también en situaciones de la vida cotidiana como el trabajo, los estudios...
Bueno, prosigamos. Como poder evitar esto... es más complicado. Aquí creo que hay dos caminos para evitar el apocalíptico final. El primero es la fuerza de voluntad de uno mismo, las ganas de mejorar, el dar el máximo hasta el final y no relajarse. Duro y costoso pero muy lícito al fin y al cabo, ¿verdad?
Analicemos el segundo camino... el equipo. El baloncesto, para bien o para mal, es un deporte de equipo, y esto aunque muchas veces nos haga depender de otras personas... nos puede ayudar a levantarnos cuando nos tambaleemos. Porque la vida está llena de dificultades, pero lo importante es volver a levantarse y luchar hasta el final, lo llevamos dentro. 


En otras entradas, analizamos la pretemporada y el punto álgido de la temporada, así como un punto de inflexión. A día de hoy, toca este análisis para enfocar con buena perspectiva el momento crítico del año. Ese punto donde caeremos todos, pero que debemos levantarnos si o si. Un poco de pasión en lo que hacemos, no está nada mal. Y mucho mejor está, si hablamos de baloncesto. 
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sábado, 22 de marzo de 2014

Rueda de tiro. Ayuda + Tiro a tablero

Una rueda de tiro un tanto especial. La verdad es que la probé hace poco con infantiles y salió bastante bien al final, pero pienso que es un ejercicio para trabajar de estas edades para delante. También cabe decir que es una rueda un tanto laxa, pueden cambiar las filas, las posiciones o finalizaciones, pero la situación en general siempre tiene que ser la misma. 
  • Preparación y premisas:
    • 4 filas en las que dos tienen balón. 
    • El tiro deberá ser a tablero, apuntando justo a la esquina, aunque estén lejos de zona. 
    • El defensor deberá hacer una ayuda lo más larga posible para evitar que el atacante pise zona.
    • Si defensor no llega a hacer la ayuda, atacante termina en entrada.  
    • En el tiro, el atacante no debe desestabilizarse. 
  • Funcionamiento:
    • Empieza entrando un jugador a canasta y el hombre de fila contraria en fondo sale a hacer una ayuda, solo esa acción, para luego irse a recibir. 
    • Para recibir debo dar la vuelta al cono y atacar aro lo más vertical posible. 
    • Atacante que recibe la ayuda debe hacer el gesto técnico de alejarse del defensor con un bote, mediante un golpe de muñeca. 
  • Variantes:
    • Cambio de posición de las filas. 
    • En vez de tirar a tablero, que sea a aro.
    • En vez de finalizar en tiro, al abrirse espacio con un bote, atacar el aro para acabar en una entrada, o aro pasado por ejemplo. 
    • Pases a una mano, sobre bote. 
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Conceptos del ataque frente a zona

   1. El contraataque

La técnica más sencilla y más efectiva para combatir las defensas en zona es el contraataque. A lo largo del desarrollo del partido, la eficacia de la zona disminuye, porque la defensa se cansa y los jugadores no reaccionan con tanta rapidez. El contraataque limita la capacidad del equipo rival para capturar rebotes ofensivos, crea situaciones de superioridad numérica y posibilita oportunidades de meter el balón en la zona de peligro
  • Reduce las segundas opciones del tiro rival. Algunos entrenadores hacen tanto hincapié en el aspecto defensivo que olvidan el rebote ofensivo. Sus jugadores bajarán corriendo a defender en vez de luchar bajo el tablero contrario, así que otorga una ventaja al equipo que juega al contraataque. 
  • Crea situaciones de superioridad numérica. Concede situaciones de superioridad, está bastante claro. Los equipos que corren el contraataque a menudo consiguen que sus jugadores disfruten de opciones de tiro sin oposición.
  • Posibilita oportunidades de meter el balón en la zona de peligro. Concretamente dentro de las áreas de poste alto y bajo. Son los puntos más importantes para el éxito defensivo. Por esa misma razón, se está volviendo muy popular el correr el contraataque por los laterales, incluso el balón, puesto que introducir el balón en esas zonas es mucho más fácil. 

























2.Selección de tiro

Saber cuando no hay que tirar es casi tan importante como saber cuándo hay que tirar. Aquí unas pautas para la selección de tiro:
    • Estar dentro del alcance de tiro individual.
    • Tener una postura equilibrada y una buena visión de canasta.
    • Asegurarse de que ningún compañero tiene una mejor opción de tiro.
    • Asegurarse de que tanto el marcador como el reloj de posesión indican necesidad de tiro. 
    • Comprobar que están cubiertas las áreas de rebote. 

3. Rebote ofensivo

Una de las mejores formas de doblegar a una defensa en zona consiste en realizar más de un tiro a canasta en cada posesión. A menudo marca la diferencia entre una buena temporada y una temporada magnífica.

4. Atacar los huecos

Todas las formaciones defensivas en zona dejan huecos entre los defensores. Éstos representan las áreas de debilidad de una defensa en zona. 

Huecos en defensa 2-1-2...

Sin embargo estos huecos cambian en la defensa 1-3-1, por ejemplo. 


  • Entrar y doblar. Analicemos una cosa... cuando más grande es el hueco, más vulnerable será la defensa en zona, ¿no? Botar rápidamente entrando en un hueco hará que dos defensores se dirijan hacia el atacante con balón. Y esto es lo que queremos, puesto que "por matemática" el hueco se hará más grande y nos dejará más libertad de movimiento. 

5. Teoría impar contra par

Una ventaja frente una defensa en zona es colocar a los atacantes en los huecos de la zona cuando se inicie el ataque. En el siguiente diagrama veremos una defensa zonal 1-2-2, y unos atacantes colocados como si fuese una formación 2-3. Muchos llaman a esto teoría del impar contra par. Si la defensa presenta una primera linea impar, colocaremos una formación que tenga una primera linea par.

Como era de esperar, la ejecución de este ataque hace que los defensores tengan que cambiar sus posiciones originales.
Aún así, muchas veces funciona mejor si se disponen en la misma formación que la defensa y luego los jugadores cortan para desfigurar la zona.

6. Buscar las espaldas

Aquí nos basamos en la premisa de que es difícil defenderte de algo que no puedes ver, es más eficaz atacar una zona por detrás. Suele funcionar poner un jugador en la línea de fondo o a tener alguien colocado por detrás de la zona que corte hacia un espacio. 
  • Encontrar las "ventanas de la zona". Un atacante debe ver un hueco y cortar hacia él. 
  • Ataque "dos abajo". Muy eficaz contra una zona 2-3, ya que mientras los jugadores de perimetro se encuentren aproximadamente a unos 5-6 metros de distancia los unos de los otros, los interiores, que empiezan en poste bajo-fondo, podrán generar juego ganando las espaldas en poste bajo y alto. 

7. Sobrecargar

En las defensas en zona se asignan a los jugadores defender una zona determinada, pero... ¿y si hay más de un atacante dentro de esa zona? Esta estrategia ofensiva la llamaremos "principios de sobrecarga". 
  • Jugada de sobrecarga en diamante. Se basa en enviar el balón al poste alto y a esquina corta de lado fuerte. Eficaz contra zonas 2-3 y 3-2, obliga a los defensores a tomar decisiones comprometidas. Principios básicos de la sobrecarga en diamante:
    • No hay que parar de correr. Es fundamental atacar la defensa en zona lo más rápido posible. La mejor forma es subir el balón a una velocidad máxima.
    • Ocupar rápidamente los huecos de la zona. Uno de los objetivos de la sobrecarga es ser capaz de llegar al ataque desde cualquier lugar del campo de ataque con un pase. 
    • Conseguir tiros de alto porcentaje de acierto en cada posición. Aunque bueno, esto... lo podremos decir en cualquier ataque, ¿verdad?
    • Si no se tiene un tiro sin oposición, hay que cambiar el juego. Con un pase de perímetro, botando el balón o un dentro-fuera. Si no funciona el ataque cualquier tipo de técnica para cambiar el juego es buena. 
    • Intentar atacar tras haber cambiado el juego. Siempre tendremos que buscar opciones de tiro con el cambio de juego, tanto por los 24 como por lo raro que es poder hacer más de un cambio de juego por posesión.
  • Jugada de sobrecarga alterna. Parecido a la sobrecarga en diamante pero para equipos con un 5 grande, excelente reboteador y posteador pero falto de tiro exterior. La idea es crear un ataque de continuidad, manteniendo a este jugador en la zona de rebote la mayor parte del tiempo posible. 













La sobrecarga alterna es un ejemplo de un tipo de ataque diseñado a partir de las fortalezas y debilidades de la plantilla de un equipo. 

Espero que a ti, como entrenador te haya servido para formarte un poco más. Que como lector, te hayas entretenido cierto tiempo. Que como jugador te hayas enriquecido, y puedas mejorar algún aspecto de tu juego. 
Pero no es lo mismo contarlo que vivirlo, así que vive tu propia experiencia y analiza los casos en los que se puedan o no aplicar todos estos conceptos. Recuerda, 


"Cada maestrillo tiene su librillo"





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    viernes, 21 de marzo de 2014

    Paso y voy a defender

    Uno de los ejercicios estrella de un entreno, a mi parecer. La verdad es que es un ejercicio muy útil porque trabajamos el pase ya sea sobre bote o en estático, el cortar (moverse) tras un pase y el defender al jugador con balón. Depende de lo que queramos trabajar y del momento del entreno que sea, podemos focalizarnos en un aspecto del juego u otro. 
    • Preparación y premisas: 
      • Todos los jugadores en media pista. Uno con balón otro defendiendo al jugador con balón. 
      • No puedo parar de moverme (excepto cuando tenga balón, claro está)
      • No puedo pasar el balón hasta que venga el defensor. 
      • No puedo recibir si estoy relativamente cerca de balón.
      • Si estoy en una misma línea de pase que un compañero debo buscar otro espacio libre.
    • Funcionamiento:
      • Una vez que paso el balón voy a defender al jugador al que se la he pasado. 
      • Si el defensor tiene los brazos arriba debo pasarla picado.
      • Si el defensor tiene los brazos abajo, la paso por encima de la cabeza.
    • Variantes:
      • Pase sobre un bote, a una mano.
      • Varios balones en pista.
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    lunes, 10 de marzo de 2014

    Documentos PDF

    Cualquier soporte es bueno, si se usa con cabeza. No pretenderemos copiar, pero sí recoger y absorber información. Valorar distintos puntos de vista e intentar innovar en nuestro estilo "baloncestístico". Por esta razón adjunto una guía para el entrenador de baloncesto, un libro dividido en diferentes partes descargables junto con 100 propuestas de ejercicios para minibasket.

    BALONCESTO PARA JUGADORES JÓVENES - Guía para el entrenador

    Parte 1
    Parte 2
    Parte 3
    Parte 4
    Parte 5
    Parte 6
    Parte 7
    Parte 8
    Parte 9
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    100 PROPUESTAS PARA MINIBASKET

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    Los 10 mandamientos del entrenador

    1. Ten un proyecto para tu equipo, cada equipo es un mundo pero todos necesitan una meta.

    2. Trabajo. Los jugadores crecerán si trabajan al 100% durante los entrenamientos y partidos. Tú como entrenador debes aportar estabilidad y regularidad a ese trabajo.

    3. La pre-temporada es una época muy importante para el equipo: debes de conocer las expectativas de todos tus jugadores, y se deben de conocer entre ellos.

    4. Crea una filosofía de juego, más allá de un buen ataque y una buena defensa. A mi parecer, siempre basada en la defensa activa y el contraataque rápido.

    5. Compromiso de parte de todos, necesitamos jugadores comprometidos con el equipo. Respeto hacia todos, es básico para un buen ambiente en el equipo.

    6. Tener más de un plan para una situación, no podemos depender únicamente de un recurso.

    7. El equipo está por encima de toda individualidad.

    8. Todo jugador en el equipo tiene y necesita su propio rol. Todos, repito TODOS, necesitan saber su rol en el equipo.

    9. Trabajo de equipo por parte de todo el cuerpo técnico :  entrenadores, coordinadores, etc.

    10. Hacer el balance de la temporada. ¿ Hemos conseguido lo que esperábamos?  Analizar los resultados obtenidos con humildad y saber proponer nuevos retos para el futuro de el equipo.


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