BaseAleroPivot

Recientemente cursado el curso de entrenador de primer nivel de baloncesto, te acuerdas de más de una perla de ejercicio. A continuación un ejercicio a mi parecer muy útil en el que hacemos que inconscientemente se acostumbre a subir la bola cualquier jugador del equipo y que corramos todos.

• Preparación y premisas:

• Se colocan uno detrás del otro: Alero, Base y Pivot. 
• Tiramos balón a tablero hasta que la coja el interior. 
• Salidas de ida y vuelta.
• Se pueden introducir muchos elementos técnicos en cada acción: Buen pase adelantado, no bajar la pelota en el rebote, salir corriendo antes de recibir...

• Funcionamiento:
• Alero tira el balón a tablero y sale corriendo por lado contrario.
• Base tira el balón a tablero y se abre para recibir en el mismo lado.
• Pivot rebotea y pasa el balón a base.

• Después del primer pase, base tendrá que pasar a alero que corre, alero recibirá y finalizará, y pivot rodeará cono para salir corriendo. A la vuelta, el alero hará de base, el base de interior y pivot de exterior que corre el contraataque. 

• Variantes: 

• El balón no puede botar. 
• Hay que meter X, si el balón bota restamos entrada. 

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Primer pase + BD transición

• Preparación y premisas:

• Los interiores debajo de aro, ambos con balón. Los dos exteriores en linea de tres, esperando el pase de 4 o 5. 
• La transición debe de ser lo más rápida posible, pero no es un ejercicio con el que se pueda empezar a trabajar el bloqueo directo, puesto que la transición + BD + continuaciones diferentes... es un gran trabajo.

• Funcionamiento:
• Interiores rebotean y abren el balón a la banda más cercana, que sube la bola por su banda correspondiente.
• Tras el pase, 4 y 5 intercambian el lado por el que han trabajado pero sin dejar el centro, puesto que tienen que hacer un BD en transición en el otro aro. 
• Los dos bloqueos han de ser diferentes, es decir, que cada continuación ha de variar respecto a la de mi compañero, ya sea pick & roll o pick & pop.

• Variantes: 

• A parte de las respectivas formas de hacer los bloqueos, me gusta también variar la forma del pase. Puede ser picado a una mano, por encima de la cabeza con dos manos, etc.
  

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Salida de contraataque tras contraataque

Ejercicio para trabajar el juego en equipo en transición y la salida de contraataque de varias formas posibles. Muy útil y eficaz para todas las categorías. Vamos a por ello:

• Preparación y premisas:

• Nos prepararemos en tres filas en medio campo. 
• La fila del medio con balón.
• Preferiblemente el ejercicio se hace con un sólo bote. 

• Funcionamiento:

• Pase de fila 2 a 3 + devolución correspondiente. 
• Pase picado de 2 a 1 (con la mano más cercana a receptor) y finalización. 
• Pase de nuevo a 2 más una continuación que será en función de lo que haga jugador con balón.

• Variantes:

• Hay muchas variantes de este ejercicio, a mi personalmente me gusta que también utilicen un bote en todo el ejercicio, para que piensen cuando lo deben utilizar. Además también da bastante juego el hecho que en la salida de contraataque se pueda elegir si salir botando o con pase al corte. 

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Contraataque por carriles acabando en tiro

Hoy dejo este ejercicio de contraataque para practicar el tiro (o diferentes finalizaciones), la verdad es que me gusta bastante, porque combina el contraataque por carriles y también el tiro tras una parada (casi obligatoria que sea en dos tiempos para que tenga equilibrio en su tiro). Extraído de un clínic del gran Manel Comas. Vamos a por ello.

• Preparación y premisas:

• Tres jugadores en medio campo, y otros tres en cada fondo. 
• Bolas en las esquinas del campo y en jugador central. 
• Preferiblemente que todas las paradas sean en dos tiempos, para equilibrarnos mejor. 
• Hay que correr entre la banda y el cono si no tengo balón. 

• Funcionamiento:

• 1 va botando hasta realizar un tiro, el rebote lo coge 6. 2 y 3 van a recibir pases de 4 y 5 para tirar también. 
• Tras la primera acción, se repite lo mismo, el jugador central va botando y tira (su rebote lo cogerá 7). Los jugadores laterales acaban en tiro de pases de 8 y 9. 

• Variantes:

• Existen muchas variantes para este ejercicio, aquí ya entra la imaginación de cada entrenador. 
• Finalizar en entrada o tiro, según si este ocupada la zona o no. 
• Al salir en contraataque jugador con balón debe dar un primer pase y pasar por detrás (entre banda y cono) para tirar.
• La ida en contraataque se puede hacer mediante pases (sin bote). 
• Tiro a tablero vale doble.
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